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Willkommen zu Tag 5: der Anker nach außen

Teil 1 · Zurück in die Gegenwart

Panik ist eine Vorhersage

Warum Details erden

Check: genau beschreiben

Übung 1: der genaue Sinnes-Scan

Check: wann Erdung nicht passt

Teil 2 · Dein Anker-Set

Was in dein Anker-Set gehört

Summen: ein Werkzeug für zwei Ebenen

Konkret werden: dein Set zusammenstellen

Check: der richtige Anker

Übung 2: dein Anker-Set bauen

Teil 3 · Das ganze System

Fünf Ebenen, fünf Hebel

Check: welche Hebel wann

Übung 3: das ganze System, selbst geführt

Für jeden Tag

Das Fundament, und was morgen kommt

Vertiefung (optional)

Zum Nachlesen: Erdung, Geruch und Forschung

Der letzte Technik-Tag: Erdung über die Sinne, dein persönliches Anker-Set und zum ersten Mal das ganze System mit allen fünf Ebenen, von dir selbst geführt.

Atem, Klopfen, Denkspiel und Körper-Werkzeug arbeiten von innen. Heute kommt der Anker nach außen dazu: Erdung über die Sinne für Momente, in denen sich alles unwirklich anfühlt oder der Ort selbst zum Auslöser wird.

Tag 5 · Die Sinne als Anker

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